16.03.2018

Если вы хотите, чтобы у вас не возникало проблем с режимом сна вашего малыша, чтобы он просыпался отдохнувшим, жизнерадостным, здоровеньким,  придерживайтесь следующих рекомендаций.

Итак:

• Приучайте малыша ложиться спать в определенное время. Чем взрослее становится ребенок, тем эффективнее будет режим сна, к которому он приучен;
• детская кроватка предназначена только для сна. Она не должна ассоциироваться у малыша с играми: не делайте из кроватки манеж, там должен быть минимум игрушек.
• позаботьтесь об обстановке, располагающей ко сну: включите мягкий свет, выключите телевизор. Говорите тихим, певучим голосом;
• придерживайтесь однажды заведенного режима подготовки ко сну, допустим, массаж-купание-кормление. Со временем малыш начнет воспринимать это как сигнал о том, что пора спать;
• перед вечерним кормлением, укутайте малыша в одеяло или положите на большую ровную подушку. Когда вы переложите уснувшего малыша в кроватку, он не проснется, оказавшись в холодной постели (кстати это предотвращает цистит у детей);
• подождите, пока малыш крепко уснет, и потом только укладывайте его в кроватку.

Постоянно придерживаясь этим простых правил, вскоре вы заметите, как легко ваш малыш будет расслабляться и засыпать.